こんにちは筋トレブロガーのクニです😀
３連休、最終日ですね(^◇^;)何でこう休みって早く終わるのですかね(^◇^;)どこにも行かず、２日は家で過ごしていました。今日もそうなりそうです笑
今日のテーマはバランスが大切❗️です😀
これが絶対、０か１００で、極端に・・・みたいな思考になっていませんか❓
私はこの思考になりやすいです(^◇^;)つまり白黒思考というやつですね^^;
中間的な、バランスよくってなかなか難しいですよね(⌒-⌒; )今日は、この白黒思考に気をつけるためにやっていることを紹介します⭐️
１、客観力（メタ認知）を高める
２、筋トレ
３、読書
まずは、客観力です❗️
つまり、客観力（メタ認知）とは気づく力です❗️今、極端に考えているなと気づけることです❗️「今、極端に考えている」と認識できることは、白黒思考を回避できることの第一歩になります❗️例え行動できなくても、まずは気づくことが大きな一歩になります❗️
色んな本でも書いてありますが、まずは気づくことが大切です❗️
２、筋トレ（運動）です😀
運動は身体にもメンタルにもいいです。これは自分の総合的な能力を高めてくれます⭐️ まず、メンタルと身体のバランスを整えるため、筋トレしましょう❗️自分の体感では極端な思考に気づきやすくなり、自己抑制力（我慢できる力）が以前より向上したと感じるからです❗️筋トレ是非おすすめ⭐️
３、読書です⭐️
読書は必要な情報を見極める力やストレス解消効果といったメリットばかりです❗️そして、自分的には客観性を高めるトレーニングにもなります❗️毎日、５分だけでも読書、オススメです❗️
以上３つを是非、試してみて下さいね⭐️
まだまだ私も白黒思考になりがちです(^◇^;)
この習慣を継続して、日々コツコツレベルアップしていきたいと思います⭐️
少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです⭐️
それではまた〜⭐️
コメントを残す